Florence Matt
Bewegung & Balance
Kräftigung.Balance.Wohlbefinden
Rückbildungstraining
Für alle frischgebackenen Mütter, die ihren Körper nach der Geburt wieder stärken und ins Gleichgewicht bringen möchten!
Nach der Geburt braucht der Körper Zeit, um sich zu erholen und wieder zu Kräften zu kommen.
In diesem Rückbildungskurs unterstützen ich dich dabei, deine Muskulatur sanft zu aktivieren, deine Körperhaltung zu stabilisieren und deinen Beckenboden zu stärken.
Inhalte des Kurses:
Beckenbodentraining: Sanfte Übungen zur Stärkung des Beckenbodens und zur Vorbeugung von Inkontinenz.
Bauch- und Rumpfmuskulatur: Wir arbeiten gezielt an der Kräftigung der Bauchmuskeln, insbesondere der geraden Bauchmuskulatur
Rücken- und Haltungstraining: Übungen zur Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur, die helfen, Rückenbeschwerden vorzubeugen und die Haltung zu verbessern.
Atem- und Entspannungsübungen: Wichtige Techniken, die helfen, den Körper zu entspannen, Stress abzubauen und die Rückbildung zu unterstützen.
Du kannst den Kurs ab 8 Wochen nach der Geburt starten (10 Wochen im Falle Kaiserschnitt).
Über mich
Ich war über 20 Jahren diplomierte Pflegefachfrau HF und habe in verschiedenen Bereichen der Pflege sowie in Arztpraxen gearbeitet. Im Jahr 2010 habe ich zusätzlich zur Arbeit im Spital die Ausbildung zur Gesundheitstrainerin und später zur Wellnesstrainerin abgeschlossen. In dieser Zeit konnte ich wertvolle Kenntnisse in den Bereichen Entspannung, Ernährung und Bewegung erwerben.
Besonders die Bewegung hat mich fasziniert, da ich in meiner Freizeit leidenschaftlich gerne Velo fahre, Krafttraining mache, wandere und Krav Boxen trainiere. Nach meinem Abschluss wurde ich schwanger und widmete mich intensiv meiner Familie. Heute bin ich verheiratet und Mutter von zwei Töchtern und arbeite in einem Bioladen.
Im Jahr 2024 habe ich mich entschieden, die Ausbildung zur Kursleiterin für Körperarbeit in den Bereichen Schwangerschaft, Geburt und Rückbildung zu absolvieren. Auch zehn Jahre nach der Geburt meiner zweiten Tochter beschäftige ich mich weiterhin mit Beckenbodentraining, weil ich überzeugt bin, dass Rückbildung ein fortlaufender Prozess ist.
Nun freue ich mich, dich auf deinem Rückbildungsweg zu begleiten und mit dir gemeinsam zu trainieren!
Weiterbildung:
2026 Zertifizierung Fitnessguide (Krankenkassen anerkannt)
2025 Kursleiterin für Körperarbeit in den Bereichen Schwangerschaft, Geburt und Rückbildung
2011 dipl. Wellnesstrainerin
2010 cert. Gesundheitstrainerin
Ausbildung:
2001-2005 dipl Pflegefachfrau HF
